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Nicaragua
Nacatamales
Grosse nicaraguanische Tamales in Bananenblättern mit Schwein, Kartoffeln, Reis und Tomatensauce.
Vorbereitung
60 Min.
Kochen / Backen
180 Min.
Portionen
2 Personen
Schwierigkeitsgrad
Schwer
Nährwerte(Portion = 2 Personen · ca. 600 g)
| Nährwert | pro 100 g | pro Portion (2 Personen) |
|---|---|---|
| Kalorien | 187 kcal | 1120 kcal |
| Protein | 9.3 g | 56 g |
| Kohlenhydrate | 19.3 g | 116 g |
| Fett | 7.3 g | 44 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 8 g |
| Natrium | 193 mg | 1160 mg |
Werte sind Richtwerte. Berechnung pro 100 g auf Basis einer geschätzten Portionsgröße von 300 g pro Person.
Zutaten / Einkaufsliste
Für 2 Personen(Originalrezept: 8 Portionen)
| Menge | Einheit | Zutat |
|---|---|---|
| 125 | g | Masa Harina |
| 50 | g | Schweineschmalz |
| 125 | ml | warme Hühnerbrühe |
| 150 | g | Schweineschultergewürfelt |
| 1 | Zehen | Knoblauch |
| 25 | ml | Orangensaft |
| ½ | Stück | Kartoffelnin Würfel |
| 25 | g | Reisvorgewässert |
| ½ | Stück | Tomatenin Scheiben |
| 2 | Stück | Bananenblätterzugeschnitten |
| ¼ | TL | Salz |
Benötigte Küchengeräte
| Nr. | Küchengerät |
|---|---|
| 1 | Grosser Dampftopf |
| 2 | Küchengarn |
| 3 | Mixer |
| 4 | Schüsseln |
ZubereitungGesamtzeit: 240 Min.
| Schritt | Beschreibung |
|---|---|
| 1 | Schweinefleisch mit Knoblauch, Orangensaft und Salz über Nacht marinieren. |
| 2 | Masa Harina mit Schmalz und Brühe zu einem weichen Teig verarbeiten. |
| 3 | Bananenblätter kurz über offener Flamme erwärmen, bis sie biegsam werden. |
| 4 | Auf jedem Blatt 3 EL Teig flach aufstreichen. Fleisch, Kartoffeln, Reis und Tomatenscheiben darauf verteilen. |
| 5 | Blätter zu einem Päckchen falten und mit Küchengarn fest verbinden. |
| 6 | Im Dampftopf 3 Stunden bei mittlerer Hitze garen. |
Tipps & Tricks
- →Sonntags-Tradition in Nicaragua.
- →Tamales lassen sich gut einfrieren und später wieder dampfen.
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